Hoe stoppen met procrastinatie? Een eind aan uitstelgedrag (4 tips)

Sommige dingen die je liever “morgen” – zoals het oppakken van die lastige mail of het waarmaken van langgekoesterde droom. Tijd om daar vandaag nog mee te stoppen! Ontdek 4 manieren om uitstelgedrag – of procrastinatie – aan te pakken. Zonder smoesjes.

Tijdbesparende tip: leer snellezen (maar wel zó)

Je leestempo verhogen is een uitstekende manier om zowel sneller door dossiers heen te gaan als om je tekstbegrip te verbeteren. Snelleescursussen zijn dan ook erg in trek, want daar leer je natuurlijk hoe je dat doet. Alleen, niet alle manieren die ze jou daar leren werken. Wat wel? Hoe kun je sneller leren lezen? […]

Oververmoeid? Waarom meer slapen niet helpt (maar meer routine wél)

Natuurlijk ben je bekaf na een korte nacht en een lange dag. Toch blijkt dit niet de oorzaak te zijn van jouw oververmoeidheid, toont onderzoek aan. Al die keuzes en beslissingen die je op een dag neemt, die zijn verantwoordelijk voor het gebrek aan puf. De oplossing is dan ook vrij simpel: minder keuzes, meer […]

Frisse start? 22 dingen waarmee je in 2022 moet stoppen

‘Anti-voornemens’ noemen we ze ook wel: 22 dingen waarmee je dit jaar écht moet stoppen. Zoals ‘ja’ zeggen tegen dingen (en mensen) waar je eigenlijk geen zin in hebt of alles maar eindeloos uitstellen. Laat je inspireren door onze lijst en neem jezelf voor – in plaats van een helemaal te doen – een heleboel […]

Zo houd je goede voornemens in 2022 wél vol

Gezonder eten, meer sporten en misschien zelfs beginnen met mediteren; net als vorig jaar heb je weer een aantal goede voornemens. Laten we meteen eerlijk zijn: net als vorig jaar ga je ze niet volhouden. Misschien tot februari, maar daarna verval je weer in je oude, slechte gewoontes. Tenzij je het dit jaar anders aanpakt: […]

Vergroot je wilskracht! Zo krijg je de mindset van een Navy SEAL

Het lijkt een abstracte kwaliteit, iets dat te maken heeft met ‘maar hard genoeg in jezelf geloven en dan kom je er wel’. Iets dat je moet hebben, wil je succesvol zijn. En als je er niet over bezit je doelen gedoemd zijn te mislukken. Nee hoor. Wilskracht blijk je te kunnen trainen. En van […]

Patronen doorbreken volgens Petr Ludwig: ‘versterk de ruiter die jouw olifant bestuurt’

Blijf je maar aan slechte gewoonten toegeven? Volgens Petr Ludwig, een bekende timemanagement expert, komt dat doordat jouw ruiter (ratio) te zwak is en daardoor zijn olifant (emoties) kan doen wat hij wil. Wat je moet doen om de teugels aan te trekken? 3 gewoonte-veranderende tips om oude en slechte patronen te doorbreken en te […]

Vaak gestoord? Zo blijf je in je concentratiebubbel

Nog vóór de eerste koffiebreak heb jij al twee collega’s aan je bureau gehad, drie telefoontjes en twee “spoedjes” afgehandeld. Stuk voor stuk lieten ze voorkomen alsof de wereld zou vergaan als het nu niet opgepakt zou worden. Voorkom dat je je telkens (onnodig!) laat afleiden: ga het gesprek met je collega’s aan.

Uitstelgedrag aanpakken? Neem je takenlijst onderhanden!

‘Doe ik morgen wel’ denk je terwijl je een klus waaraan je vandaag wéér niet toekwam vrolijk doorsluist naar morgen; dé magische plek waar 99% van onze productiviteit plaatsvindt. Stoppen met bergen werk vooruit duwen? Met uitstelgedrag? Ik vertel je hoe je uitstelgedrag heel eenvoudig kunt aanpakken: door je takenlijst beter te organiseren.

Hoe maak je een mindmap? Informatie inzichtelijk krijgen in 5 stappen

Puntsgewijze lijstjes en samenvattingen werken tot op een bepaalde hoogte. Indien je daadwerkelijk overzicht wil hebben op de berg informatie waarmee je werkt, ga dan voor de methode die strookt met de werking van je brein: een mindmap — een manier om informatie te verwerken aan de hand van associaties en connecties. Dit is waarom […]