Wat is het beste voor je concentratie? Voor jou als kenniswerker is je productiviteit rechtstreeks verbonden aan je vermogen tot concentratie. Je bent met materie bezig die jouw volledige aandacht vraagt. Helaas merk je dat dit steeds moeilijker wordt om die concentratie op te brengen. Je merkt dat je concentratieproblemen ondervindt. Dat komt hierdoor:

Waar al die afleiding vandaan komt

Veel mensen ervaren dat het steeds lastiger is om zich te concentreren en daardoor productief te zijn. Ze worstelen met de volgende zaken:


  • Mail die blijft binnenstromen waardoor ze altijd maar achter lopen. Hierdoor komen ze nooit in de ‘flow’ terecht en is het lastig om hun volledige focus in één keer uit te laten gaan naar grote klussen.

  • Altijd bereikbaar willen zijn en snel willen reageren. Ze ervaren dat ze ten alle tijden bereikbaar moeten zijn en snel moeten reageren. Tijdens concentratie werk, vergaderingen en zelfs in hun vrije tijd.

  • Veel vergaderingen en meetings. Tijdvreters die voor hun gevoel niet alleen veel tijd slurpen, maar ook vaak inefficiënt of geeneens noodzakelijk zijn.

  • Verzoeken van anderen die tussendoor komen. Hoewel ze vaak inzien dat deze zaken qua prioriteit ondergeschikt zijn aan hun eigen taken, vinden ze het lastig dit aan te geven.

“I survived another meeting that should have been an email”

Misschien herken je dit zelf ook?

Waarom jij je concentratieproblemen moet aanpakken

Wanneer jij moeite hebt met het behouden van je concentratie – je hebt een lage concentratieboog –  dan vertaalt zich dat op de volgende manieren:

  • Tijdverlies
    Je verliest kostbare tijd omdat je constant switcht tussen taken. Hierdoor krijg je minder gedaan, moet je telkens opnieuw opstarten en gaat de kwaliteit van je werk sterk achteruit.
  • Fouten maken
    Je mist details, ziet verbanden over het hoofd en maakt fouten die je normaal gesproken nooit zou maken.
  • Uitstelgedrag
    Grote klussen blijven liggen tot het laatste moment. Daarnaast is de kwaliteit vaak minder goed dan je zou willen.
  • Stress
    Je ervaart dat je met de verkeerde zaken bezig bent, mist een stukje regie en hebt het gevoel dat je hier niets aan kunt veranderen.
  • Minder werkplezier
    Aan het einde van de dag voel je je onvoldoen, terwijl je wel degelijk druk bezig bent geweest.
  • Snel afgeleid zijn
    Je vindt het steeds lastiger om je aandacht erbij te houden en bent snel afgeleid, zeker wanneer jij je voor een langere tijd moet focussen.

In-company offerte aanvragen

Aankomende cursus data

Zet nu de eerste stap voor meer rust en geluk
26
Aug

Online
09:00 - 16:00
Bijna vol

Bijna vol
4
Sep

Eindhoven
09:00 - 16:00
Bijna vol

Bijna vol
4
Sep

Amsterdam
09:00 - 16:00
Bijna vol

Bijna vol
11
Sep

Utrecht
09:00 - 16:00
Beschikbaar

Meer info
12
Sep

Utrecht
09:00 - 16:00
Beschikbaar

Meer info

Wat een training Time Management jou kan bieden

Hoe concentratie verbeteren? Als je veel boeken moet geloven dan is het een uitzichtloze situatie: er komt steeds meer informatie op ons af en onze concentratie gaat steeds verder achteruit. Niets blijkt echter minder waar, zegt ook de wetenschap. Wat je daarom nodig hebt is de mogelijkheid om de regie over je leven terug te nemen. Daar kunnen wij je bij helpen.

Tijdens onze 1-daagse training Time Management geven we je een heuse concentratie training. Daar leer je de volgende zaken, aan de hand van enkele onze beste concentratie oefeningen:

  • Wat stimuleert concentratie? Hoe krijg je concentratie en wat is het effect van afleiding?
  • Welke afspraken kun jij met anderen maken over want dringend is en wat niet?
  • Welke responstijd mag je aanhouden voor verzoeken en hoe maak je hier afspraken over?
  • Concentratie verbeteren? Hoe creëer je rust in jouw hoofd zodat je kunt focussen op het uitvoeren van taken met de hoogste prioriteit?
  • Welke praktische tips kun jij doorvoeren in je dagelijks leven om jouw concentratie te bewaken?
  • Hoe kun je werk dat binnenkomt slim organiseren zodat het je niet onnodig afleidt?
  • Hoe manage je verwachtingen bij anderen zodat jij met een gerust hart aan grote taken kunt werken?
  • Hoe stel je effectief prioriteiten en hoe communiceer je daarover naar anderen?
  • Hoe vind je in je dagelijkse leven een goede balans tussen tijdig reageren en concentratie-werk?
  • Hoe richt je software en devices in om je concentratie te ondersteunen in plaats van je af te leiden?

Wij zijn namelijk van mening dat je geen invloed hebt op wat er op een dag allemaal op je afkomt. Wel op hoe je daarmee omgaat. Concentratie is namelijk een extern als intern proces. en training Time Management geeft je dan ook de randvoorwaarden die noodzakelijk zijn om bezig te kunnen zijn met de juiste dingen.

Volg hem daarom eens en ga voor die scherpe concentratieboog!

In-company offerte aanvragen

Meer over concentratie en focus

Hoe kun je je concentratie trainen?

Help, ik kan me niet concentreren! Wat kan je doen tegen slechte concentratie? Enkele tips om je op weg te helpen:

  1. Verminder afleidingen: Zorg ervoor dat je werkomgeving zo vrij mogelijk is van afleidingen zoals sociale media, telefoongesprekken en andere onderbrekingen.
  2. Plan je taken: Maak een lijst van taken die je moet voltooien en plan ze in volgorde van prioriteit. Hierdoor kun je je aandacht richten op de belangrijkste taken en voorkom je dat je afgeleid raakt door minder belangrijke zaken.
  3. Mediteer: Meditatie kan je helpen om je geest te kalmeren en je concentratie te verbeteren. Probeer dagelijks 10-15 minuten te mediteren om je geest te trainen om zich te concentreren.
  4. Beweeg: Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om je concentratie te verbeteren. Door te bewegen, wordt er meer bloed naar je hersenen gepompt, wat kan helpen bij het verbeteren van je cognitieve functies, inclusief concentratie.
  5. Eet gezond: Een gezond dieet kan helpen bij het verbeteren van je concentratie. Probeer voedsel te eten dat rijk is aan omega-3 vetzuren, zoals vette vis, noten en zaden.
  6. Slaap voldoende: Voldoende slaap is essentieel voor een goede concentratie. Zorg ervoor dat je elke nacht minimaal zeven uur slaap krijgt om je hersenen de rust te geven die ze nodig hebben om optimaal te functioneren.

Concentratie verhogen tijdens het werk?

Hoe kun je je concentratie verbeteren zodat je meer en een betere kwaliteit aan werk kunt verzetten? Nou, er zijn een aantal manieren om je concentratie en focus te verbeteren. In ons artikel ‘Concentratie verbeteren op de werkvloer? Zo blijf je gefocust en stressvrij’ geven we de volgende tips.

Hoe kun je je concentratie trainen?

  1. Zorg voor een opgeruimde omgeving.
  2. Vermijd afleidingen zoals notificaties en social media.
  3. Maak gebruik van de Pomodoro-techniek (werken in blokken van 25 minuten).
  4. Plan je werk en stel prioriteiten.
  5. Eet gezond en drink voldoende water.
  6. Beweeg regelmatig.
  7. Mediteer of doe ademhalingsoefeningen.
  8. Luister naar rustgevende muziek.
  9. Zorg voor voldoende slaap.
  10. Train je concentratie door bijvoorbeeld te lezen of te puzzelen.

Meer weten over concentratie en focus? Lees verder

Dagelijks handige inzichten? Volg ons op social media!

Volg ons onder andere op Instagram of Pinterest. Daar krijg je niet alleen handvatten op het gebied van focus en concentratie, je ontvangt ook de slimme tips waarmee je jouw time management skills een boost geeft. De laatste artikelen netjes en overzichtelijk in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de wekelijkse nieuwsbrief.

Leer je liever lezend, lees dan ons boek Elke Dag om 15.00 Uur Klaar. Maak kennis met de beste inzichten uit onze trainingen en leer slimmer werken in plaats van harder.

Wie zijn wij? | Cursus Time Management

Tijdwinst.com is een trainingsbureau dat zich specialiseert in slimmer (samen)werken. We bieden door het hele land diverse (online) trainingen aan, variërend van timemanagement, assertiviteit, gesprekstechnieken tot aan snellezen. Nieuwsgierig? Neem dan zeker eens een kijkje op onze website of blogs, en schrijf je in voor één van onze (digitale) trainingen.

  1. 1-daagse training Time Management | Blog
  2. 1-daagse training Assertiviteit | Blog
  3. 1-daagse training Gesprekstechnieken | Blog
  4. 1-daagse training Feedback Geven | Blog
  5. 1-daagse training Snellezen, Mindmapping en Geheugentechnieken | Blog
  6. 1-daagse training Effectief Thuiswerken voor Teams | Blog 


Wij zijn geaccrediteerd door

Logo Archipel
Logo Beste opleider van Nederland

Ervaringen van onze cursisten

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.
Jaco Platel

Ik kwam zonder verwachtingen en ging zeer tevreden naar huis met nieuwe en opgeschudde kennis

8/10
Klantenvertellen
Michael Brugman

Daan is een ervaren presentator en weet de groep te boeien en te binden. Naast de pakkende presentatie en uitleg, bevestigen de praktische oefeningen op de laptop, al veel theoretisch opgedane kennis.

De verwachtingen vooraf, zijn meer dan overschreden.
Wow….wat een werkrust moet dit gaan opleveren.
Direct de volgende ochtend flink aan de slag met taken, EVA’s en OHIO’s. Geweldig!!

In mijn zitkuil ‘s-avonds thuis op de bank, kan de werkdenkmotor uit!!! Morgen weer fris er tegenaan.

Ik ben nu al gestopt met het altijd maar doorgaan. Chappeau.

9/10
Klantenvertellen
Rafael Alonso Drenth

Agenda voering in Outlook het nieuwe inzicht voor mij!!!

10/10
Klantenvertellen
Sebastiaan Jongeneel

Zeer interessante dag gehad en niet zomaar even een cursusje tussendoor. De trainer is zeer ervaren en heeft ons van begin tot het eind geïntrigeerd. Nu toepassen maar we hebben een Life-time support heb ik begrepen 😉

9/10
Klantenvertellen
Luuk Maes

Ik heb veel inzichten gekregen hoe ik van een “drukke” dag in mijn hoofd naar een gestructureerde dag kan gaan met zelfs nog meer werkzaamheden die ik kan uitvoeren op een dag en dan toch met een gerust hart naar huis kan gaan als ik mjin laptop dichtsla.

9/10
Klantenvertellen
Jasper Kemps

Was een fijne en overzichtelijke training met veel voor mij nieuwe inzichten in hoe om te gaan met tijd management maar ook vooral de verschillende tools in ms outlook.

9/10
Klantenvertellen

Wij verzorgen cursussen voor o.a.

Logo Gemeente Tholen
Logo Gemeente Someren
Logo Gemeente Schiedam
Logo Gemeente Landgraaf
Logo Gemeente Heerlen
Logo Gemeente Gulpen-Wittem
Logo Geldrop-Mierlo
Logo Gemeente Emmen
Logo Gemeente Dordrecht
Logo Gemeente 's-Hertogenbosch
Logo CMS law tax future
Logo Partou
Logo Sendcloud
Logo Silgan dispensing
Logo RH Marine
Logo Welzijnsgroep Parkstad
Logo Baanbrekers sterk in mens en werk
Logo topdesk
Logo alken maes
Logo Hanzestrohm Hemmink KWx Kairos
Logo omron
Logo Kadant
Logo poundwise
Logo Jungbunzlauer from nature to ingredients
Logo Nelen & Schuurmans
Logo Agrifirm
Logo Nidos jeugdbescherming voor vluchtelingen
Logo 's Heeren Loo
Logo pricewise
Logo Synspec
Logo Marsaki vastgoedadvies
Logo Q-music
Logo rabobank
Logo Thomas Regout international B.V.
Logo Trimbos instituut
Logo waternet
Log wonen limburg
Logo Yourzine
Logo Gemiva
Logo idtv
Logo Deksen & Drolsbach creating public value
Logo Daelmans vastgoed
Logo CNC international bv private label nails
Logo c1000
Logo brandt & Levie worstmakers
Logo acta
Logo BlazHoffski
Logo evides waterbedrijf
Logo Achmea
Logo gemeenste Zaanstad
Logo gemeente Wageningen
Logo Gemeente valkenburg aan de geul
Logo gemeente Spijkenisse
Logo gemeente Purmerend
Logo Gemeente Den Helder
Logo gemeente Delft
Logo Gemeente de Bilt
Logo gemeente Capelle aan den Ijssel
Logo gemeente Zeist
Logo gemeente Winterswijk
Logo gemeente Terschelling
Logo gemeente Peel en Maas
Logo gemeente Meppel
Logo VIC Obdam bouwen begint met staal
Logo Visit Brabant
Logo DNHK
Logo Eco Reest millieu adviesbureau
Logo lc packaging
Logo Ivoren Wachters ons talent werkt
Logo Boomerang part of publicis Groupe
Logo Zuyderland
Logo gemeente Beesel gewoon anders
Logo gemeente Asten
Logo L'oreal
Logo info support solid innovator
Logo Derksen & Drolsbach creating public value
Logo the cookie company merchandising the magic
Logo Faberexposize your signage printing expert
Logo brainport eindhoven
Logo cnc international bv private label nails
Logo Verkoelen maar liefst 100 jaar dakspecialisten uit Weert
Logo Daelmans
Logo bannerconnect
Logo Groenen groep
Logo ZLM verzekeringen
Logo Synerlogic
Logo DGMR
Logo Genmab
Logo STX
Logo Attractiepark Toverland
Logo Holmen Iggesund
Logo tinteltuin
Logo Kielzog
Logo Gemeente Nijkerk
Logo Toneelschuur producties
Logo oncode institute
Logo van der knaap group of companies
Logo Neuhaus Brussels 1857
Logo NGB
Logo Ministerie van Defensie
Logo Ministerie van Financiën
Logo Randstad
Logo Johan Cruijff Arena
Logo Abp
Logo Zuyd Hogeschool
Logo Zadkine
Logo Universiteit van Amsterdam
Logo Universiteit Leiden
Logo Maastricht University
Logo De Brauw Blankstone Westbroek
Logo Justitie
Logo Nauta Dutilh
Logo Stibbe
Logo Vandoorne
Logo Fontys Hogescholen
Logo Gilde Opleidingen
Logo ROC van Amsterdam
Logo Alpro
Logo Nutricia
Logo Anna Zorggroep
Logo Maastricht UMC
Logo Movare onderwijsstichting
Logo Radboud Universiteit
Logo slachtofferhulp Nederland
Logo Versa welzijn
Logo Tivolivredenburg
Logo theater de Veste
Logo Maas theater en dans
Logo Ita internationaal theater amsterdam
Logo federatie medisch specialisten
Logo Ambulancezorg limburg-noord zorg in beweging
Logo GGD Zuid holland zuid
Logo Haaglanden MC
Logo Koninklijke kentalis
Logo bevolkingsonderzoek
Logo provincie Gelderland
Logo Cosis kracht van samen
Logo Beiersdorf
Logo CBRE
Logo Best Fresh Group
Logo Edlab
Logo Net profiler
Logo BMN bouwmaterialen
Logo Marel
Logo Brand Loyalty
Logo Wageningen university & research
Logo Hekkelman advocaten en notarissen
Logo Grafisch Lyceum Utrecht
Logo Laudame financials
Logo Omgevingsdienst noorzeekanaalgebied
Logo Suss MicroTec
Logo Zurich
Logo ING Nederland Fonds
Logo Ministerie van Binnenlandse zaken en Koninkrijksrelaties
Logo Alfa accountants en adviseurs
Logo Ministerie van Sociale zaken wen Werkgelegenheid
Logo Waterschap AA en Maas
Logo provincie Utrecht
Logo provincie Noord-Holland
Logo provincie Groningen
Logo provincie Limburg
Logo gemeente Utrecht
Logo gemeente Rotterdam
Logo gemeente Sittard-Geleen Born
Logo gemeente Enschede
Logo gemeente Den Haag
Logo gemeente Cranendonck
Logo gemeente Amsterdam
Logo Vlaamste landmaatschappij
Logo Ago interim
Logo SVB
Logo Leaseplan
Logo Villeroy & Boch
Logo Vpro
Logo Heineken
Logo booking.com
Logo Nike
Logo VDL
Logo Domino's Pizza
Logo Grontmij
Logo Boretti
Logo rai Amsterdam
Logo Amsterdam Arena
Logo ASR
Logo Peijnenburg
Logo Rabobank
Logo Efteling
Logo politie
Logo ici paris
Logo stage entertainment
Logo dsm
Logo VolkerWessels Bouwmaterieel
Logo Kruidvat
Logo Philips
Logo Danone
Logo rtl Nederland
Logo Domino's
Logo Vodafone
Logo Smurfit Kappa
Logo Gemeente Voorst
Logo Gemeenste Westland
Logo Gemeente Westvoorne
Logo Zwolle
Logo Peel gemeenten
Logo Rotterdam AHOY
Logo Royal Canin
Logo Humankind
Logo Cushman & Wakefield
Logo Peterson
Logo A&O Shaerman
Logo ING
Logo KPMG
Logo ABN Amro
Logo SAAB
Logo Triangular Group
Logo TU Delft
Beste opleider

Beste opleider

7 maal verkozen tot “Beste opleider van Nederland”.

Landelijke dekking

Landelijke dekking

Trainingen op diverse locaties in Nederland en België.

100% Tevredenheid

100% Tevredenheid

Garantie: als je het beloofde resultaat niet behaalt, is dit ons risico.

Score: 
9,4

Score: 9,4

In het afgelopen jaar en meer dan 6.000 beoordelingen

+
25 jaar ervaring

+ 25 jaar ervaring

Met onze ruim 25 jaar ervaring zijn wij dé specialisten