Wat leer je tijdens de cursus?
Concentratie komt niet vanzelf, die bouw je op, net als een spier.
In deze 1-daagse Concentratie training leer je precies hoe je dat doet: stap voor stap, met concrete technieken die je direct kunt toepassen in je werkdag.
Tijdens deze focus training duiken we in alles wat je nodig hebt om je aandacht terug te winnen én vast te houden. Geen zweverig gedoe, maar praktische handvatten waarmee je rust creëert in een overprikkelde werkdag.
Hoe je concentratie krijgt (en houdt)
je leert wat er in je brein gebeurt bij afleiding en hoe je dat systeem slim inzet voor gefocust werk.
Binnenkomend werk organiseren:
hoe je mails, verzoeken en to-do’s verwerkt zonder in de waan van de dag te blijven hangen.
Rust Creëren
technieken om je hoofd leeg te maken tussen taken, zodat je concentratie niet weglekt.
Praktische concentratietips
van de juiste werkstructuur en dagindeling tot microgewoontes die je focus versterken.
Afspraken maken over focus
hoe je met collega’s, leidinggevenden of klanten duidelijke werkafspraken maakt over bereikbaarheid en onderbrekingen, zonder ongezellig over te komen.
Wat een gezonde responstijd is
wanneer je wél moet reageren op mails of berichten, en wanneer je ze mag negeren (spoiler: vaker dan je denkt).
Na deze concentratie training weet je precies hoe je je aandacht inzet als schaars kapitaal: waar je die wél en vooral niet aan besteedt. Je ervaart meer rust, werkt met meer controle en sluit de dag af met voldoening in plaats van vermoeidheid.
Leer beter concentreren in één dag, schrijf je in voor de Concentratie training.
Wij verzorgen cursussen voor o.a.
Ervaringen van onze cursisten
Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.Een hele goede en duidelijk trainingsdag. Wat ik alleen heb gemist is even daadwerkelijk zelf op mijn laptop aan de slag.
Deze cursus helpt je echt in het plannen van de dagelijks werk. En zit vol met praktische tips.
Knap hoe trainer David voor zowel nieuwe collega’s als voor langerzittende collega’s de belangrijkste punten van timemanagement training weer helder neer te zetten. To the point en met heel praktische voorbeelden. Ik ben weer enthousiast en ga er weer meer actief mee aan de slag.
Veel handige tools geleerd om dingen overzichtelijker te krijgen.
Hierdoor minder in je hoofd opslaan en meer op de pc.
Handige apps die we zelfs thuis gaan gebruiken om afspraken te bundelen
Prima cursus. Duidelijke uitleg in woord en op beeld. Goede tijdbesparende tips en persoonlijke aandacht. Je wordt zelfs na de cursus geholpen om je Outlook goed in te delen.
Na de training ben je in staat om efficiënter om te gaan met je tijd, maak je beter gebruik van de mogelijkheden van Outlook, waardoor je meer overzicht houdt! Absoluut een aanrader!
Onze eerste tips over concentratie en focus
Je concentratie is net als een spier: gebruik je haar niet bewust, dan verslapt ze. Goed nieuws: je kunt haar trainen; elke dag, zonder ingewikkelde apps of stille retraites in een klooster. Het begint met een paar slimme gewoontes die je focus versterken in plaats van opslokken.
De basis van betere concentratie ligt niet in meer wilskracht, maar in minder ruis. Wie zijn brein de hele dag voedt met prikkels, geeft het geen kans om te herstellen. Daarom werkt de Concentratie training volgens één simpele regel: eerst rust creëren, dan focus opbouwen.
Hier zijn alvast enkele bewezen manieren om je concentratie te trainen, zowel in je dagelijks leven als op het werk:
Verminder afleiding
Zet meldingen uit, sluit overbodige tabbladen, en stop met jezelf voor de gek houden dat je kunt multitasken. Je brein kan maar één ding tegelijk, en dat is prima.
Mediteer (kort)
Geen wierook nodig. Twee minuten ademhalen tussen taken is al genoeg om je brein te resetten. Zo train je jezelf in bewuste aandacht, precies wat concentratie eigenlijk is.
Beweeg
Een korte wandeling, wat rekken of zelfs opstaan helpt je hersenen om beter zuurstof te krijgen. Beweging werkt als een resetknop voor je concentratievermogen.
Eet gezond & slaap voldoende
Je hersenen draaien op brandstof. Te weinig slaap of te veel suiker? Reken maar dat je focus instort. Rust en voeding zijn dus geen luxe, maar je productiviteitsbasis.
Houd je omgeving opgeruimd
Een rommelige werkplek = een rommelig hoofd. Creëer een visueel rustige omgeving. Hoe minder visuele prikkels, hoe makkelijker je brein focust.
Gebruik de pomodoro-techniek
Werk 25 minuten in volle focus, neem 5 minuten pauze. Simpel, maar briljant. Zo train je je brein in concentratieblokken, zonder overbelasting.
Stel prioriteiten
Niet alles hoeft vandaag. Onderscheid wat belangrijk is en wat dringend lijkt. Focus op het eerste, plan het tweede.
Luister rustgevende muziek
Rustige, repetitieve klanken (lo-fi, ambient of klassieke pianomuziek) helpen om achtergrondgeluid te maskeren en je concentratie te verdiepen.
Plan taken
Begin de dag niet met je mailbox, maar met een korte planning: wat krijgt vandaag écht je aandacht, en wat niet? Het verschil tussen focus en chaos is vaak gewoon een planning van tien minuten.
Vermijd afleiding actief
Gebruik een noise cancelling koptelefoon, zet statusmeldingen op “niet storen” en plan vaste momenten voor communicatie. Je hoeft niet áltijd bereikbaar te zijn om professioneel te zijn.
Je merkt het: concentratie is geen mystiek talent, maar een gewoonte. De Concentratie training helpt je om die gewoontes te verankeren, zodat je niet telkens terugvalt in afleiding, stress en chaos. Eén dag investeren, en je werk voelt lichter, rustiger en veel meer onder controle.
Wil je je concentratie écht verbeteren? Schrijf je in voor de 1-daagse Concentratie training
Veelgestelde vragen
-
Wat als ik na de training toch nog vragen heb?
Dan blijven we beschikbaar. Na afloop van de Concentratie training krijg je onbeperkte follow-up: je mag ons mailen met vragen, ook weken of maanden later. Onze trainers denken met je mee over hoe je de technieken toepast in je eigen werksituatie.
Want we weten: concentratie is geen knop die je één keer omzet. Het is een vaardigheid die groeit met oefening, en wij helpen je daarbij.
Je staat er niet alleen voor. Wij helpen je scherp te blijven.
-
Wordt deze cursus online of klassikaal gegeven?
De Concentratie training is in principe een klassikale training, live gegeven op onze locaties. Waarom? Omdat focus zich het best laat trainen in een omgeving zonder digitale afleiding, mét directe interactie en persoonlijke feedback.
Toch liever digitaal? We bieden ook incompany online sessies aan, bijvoorbeeld voor teams die op afstand werken. Zo kun je leren beter concentreren, waar je ook zit.
Lievere focus achter je eigen bureau? Dan trainen we daar.
-
Hoeveel kost de cursus en wat zit daarbij inbegrepen?
De 1-daagse Concentratie training kost €525 (snippet maken),- (excl. btw). Daarvoor krijg je:
- Een volledige trainingsdag vol praktische oefeningen
- Persoonlijke begeleiding door een ervaren trainer
- Werkmateriaal en naslag
- Toegang tot aanvullende online bronnen
- En onbeperkte follow-up na afloop
- Geen verborgen kosten, geen extra modules. Gewoon één duidelijke investering in een rustiger hoofd en productieve werkdag.
Eén dag investeren, elke werkdag daarna profiteren.
-
Wat als ik verhinderd ben na inschrijving?
Geen stress. Als je onverhoopt verhinderd bent, kun je kosteloos omboeken naar een andere datum of deelnemer (mits je dit minimaal 14 kalenderdagen vooraf laat weten). We snappen dat agenda’s veranderen, we denken liever in oplossingen dan in kleine lettertjes.
Geen zorgen. We plannen je gewoon opnieuw in.
Sales manager
Wij zijn geaccrediteerd door
