Waarom is stressmanagement belangrijk
Iedere professional kent het wel: volle inbox, hoge verwachtingen, en een hoofd dat nooit echt ‘uit’ staat. Af en toe prima, structureel funest. Tijdens deze 1-daagse cursus Omgaan met Stress ontdek je hoe stress werkt, wat het met je brein doet en vooral: hoe jij de regie terugpakt door middel van beter plannen en organiseren.
Stress is niet het probleem, hoe je ermee omgaat, wél.
Daarom is stressmanagement een noodzaak voor iedereen die wil blijven presteren zonder zichzelf op te branden.
De meeste stress ontstaat namelijk niet door één grote crisis, maar door honderd kleine dingen tegelijk.
- Te veel werk op je bord
- Een inbox die blijft vollopen
- Collega’s met hun eigen ‘dringende’ verzoeken
- Geen ‘nee’ durven zeggen of geen grenzen aangeven
- En een baas voor wie alles prioriteit heeft.
Het gevolg? Je voelt de druk stijgen, raakt het overzicht kwijt en merkt dat je eigen manier van organiseren tegen z’n grenzen aanloopt. Deadlines schuiven op, pauzes verdwijnen, en zelfs simpele taken voelen ineens zwaar.
Tijdens de Omgaan met Stress Cursus leer je precies wat er in je hoofd gebeurt bij een gebrek aan overzicht, en hoe je die cyclus kunt doorbreken vóórdat het te veel wordt. Want stress op z’n tijd houdt je scherp, maar constante spanning tast je concentratie, motivatie en gezondheid aan.
Wij verzorgen cursussen voor o.a.
Wat leer je tijdens de cursus?
Een cursus lost je stress niet in één dag op, maar ze kan je wél leren hoe je hem voorkomt.
De Omgaan met Stress Cursus geeft je praktische time management handvatten om grip te krijgen op je werk, je agenda en je eigen hoofd.
Tijdens deze stressmanagement training ontdek je stap voor stap met behulp van time management hoe je rust creëert in de chaos. Niet door minder te doen, maar door beter te kiezen, plannen en communiceren.
Mailmanagement
Concrete tools om e-mailstress te verminderen en je bereikbaarheid slimmer te regelen.
Effectief communiceren
Hoe je stressvolle situaties bespreekbaar maakt, helder communiceert en misverstanden voorkomt.
Uitstelgedrag voorkomen
Ontdek hoe je mentale blokkades herkent en doorbreekt, zodat je weer in beweging komt.
Slim plannen
Je maakt een realistische planning die werkt, niet eentje die je alleen maar extra druk geeft.
Verwachtingen managen
Leer grenzen stellen, zonder schuldgevoel.
Overzicht creëren
Leer hoe je jouw werkstructuur opbouwt, zodat alles een plek krijgt, ook in je hoofd.
Je leert dus geen trucjes, maar een duurzame manier van werken die stress vermindert en veerkracht vergroot. Zo voorkom je dat spanning zich opstapelt en uiteindelijk omslaat in overspanning of burn-out.
De cursus timemanagement en stresspreventie is nuchter, praktisch en direct toepasbaar; precies wat je nodig hebt om rust terug te brengen in je werkdag.
Volg de 1-daagse Omgaan met Stress Cursus en ervaar meer rust én regie.
Wij zijn geaccrediteerd door
Ervaringen van onze cursisten
Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.Ik heb veel geleerd. Niet aleen practische tips, maar ook om beter na te denken over mijn taken en projecten in te plannen, waar de prioriteiten moeten liggen en hoe kan ik beter mijn tijd en concentratie te beschermen. Goed afwisseling van uitleg, voorbeelden en oefening. Prima te volgen online.
Ik heb echt nieuwe kennis opgedaan deze dag over hoe nu het beste om te kunnen gaan met alle informatiestromen die dagelijks op je af komen.
Het was een enorm leerzame cursus. Nooit geweten dat er zoveel mogelijkheden waren
Je kent het wel, die trainingen waarvan je achteraf denkt: “Heb ik hier iets aan gehad?” Dat geldt absoluut niet voor deze training. Zelfs als je al bekend bent met Time-management, zitten er zeker waardevolle tips tussen. Bovendien merk je direct de meerwaarde bij het toepassen ervan. Je bespaart meteen tijd. De trainer nam zelfs de tijd om de praktijk verder uit te leggen, wat echt bewonderenswaardig is. Kortom, mijn complimenten en aanbevelingen!
Leerzame training met veel tips, ook technische, die je direct in de praktijk kan brengen.
ontzettend veel handige tip, fijne lesstof en veel opdrachten worden visueel gemaakt.
Onze 1-daagse training: bij jullie op locatie of bij ons
Iedere organisatie en iedere professional heeft z’n eigen bronnen van stress. Daarom kun je de Omgaan met Stress Cursus volgen op de manier die het beste bij jou (of je team) past: bij ons óf bij jullie.
Je kunt de training op twee manieren volgen:
- Open training: Schrijf je in voor een van onze geplande trainingsdagen op een centrale locatie in Nederland. Je leert in kleine groepen, met ruimte voor persoonlijke vragen en directe toepassing in jouw werksituatie. Perfect als je individueel wilt deelnemen of samen met een collega.
- Incompany training: Wil je liever met je hele team aan de slag? Dan komen we naar jullie toe. Onze trainer stemt het programma af op jullie dagelijkse praktijk, werkdruk en communicatiestijl. Zo ontwikkel je niet alleen individuele veerkracht, maar ook een gezondere werkcultuur waarin stress eerder wordt herkend, en beter wordt opgevangen.
Beide varianten zijn nuchter, praktisch en bewezen effectief. Geen oppervlakkige theorie, maar directe oefening en toepassing. Eén dag die je manier van werken voorgoed verandert.
Wij verzorgen cursussen voor o.a.
Veelgestelde vragen
Account manager
