In een wereld waarin tijd schaars is en de meesten een to-dolijst hebben van hier tot Tokyo, zijn podcasts een gamechanger. Geen stapels boeken of urenlang kijken naar een YouTubevideo over een onderwerp. Met een podcast leer je nieuwe dingen terwijl je onderweg bent, sport of de badkamer poetst.
Wat komt aan bod:
- Wat betekent podcast precies?
- Hoe podcasts jou helpen bij time management en productiviteit
- De psychologische redenen waarom een podcast zo’n krachtig leermiddel is
- De podcast top 10 van dit moment: dit zijn de beste podcasts
- Hoe je podcast beluisteren effectief in je dagelijkse routine integreert
- Trap niet in deze valkuilen tijdens het luisteren naar een podcast
- Conclusie: luister slim en werk nog slimmer
- Veelgestelde vragen over podcasts
Podcasts zijn de laatste jaren explosief gegroeid in populariteit. Inspirerende interviews, spannende verhalen, motiverende tips en leuke podcasts voor vrouwen en mannen: je vindt het allemaal. Maar wat maakt podcasts zo’n krachtig hulpmiddel voor je productiviteit? In dit artikel vertel ik je waarom luisteren naar een podcast niet alleen vermakelijk is, maar ook een slimme manier om je tijd beter te benutten en jezelf te blijven ontwikkelen.
Wat betekent podcast precies?
Een podcast is een stukje audio op het internet, zodat mensen het kunnen beluisteren.
Wat betekent podcast letterlijk? Het is een combinatie tussen het woord ‘iPod’ en ‘broadcast’. De term is in 2004 bedacht door de Britse journalist Ben Hammersley. Hij gebruikte de term in een artikel voor The Guardian. Het artikel ging over automatisch gedownloade audioprogramma’s en radioprogramma’s. Vanaf 2005 werden podcasts razendpopulair en dat zijn ze tot op de dag van vandaag nog steeds. Als je tot nu toe nog geen podcast hebt gehoord, heb je onder een steen geleefd de afgelopen 20 jaar.
Je kunt podcasts zien als online radio waarbij er vooral wordt gepraat over een onderwerp. Dit kan een (misdaad)verhaal zijn, een interview, succesverhalen of tips en tricks.
Hoe podcasts jou helpen bij time management en productiviteit
Allemaal leuk en aardig, maar waarom lees je over podcasts op een blog over time management en productiviteit, denk je. Simpel: omdat podcasts je helpen om slimmer om te gaan met je tijd. En daar houden we van.
1. Multitasken zonder verlies van je productiviteit
Hoewel multitasking in veel gevallen je productiviteit ondermijnt, is het in het geval van een podcast niet zo. Een van de grote voordelen van een podcast is dat je ‘m luistert terwijl je iets anders doet. In de auto, tijdens het sporten of tijdens het huishouden; je benut tijd waarin je anders geen twee dingen tegelijkertijd zou doen. Een boek lezen of een video kijken vergen te veel aandacht, maar een podcast niet. Hierdoor kun je dus efficiënt multitasken zonder dat je focus erop achteruit gaat. Je maakt de wc nog net zo schoon als je zonder het beluisteren van een podcast zou doen.
2. Leren zonder extra tijdinvestering
Je rijdt naar werk, maakt een wandeling tijdens de lunchpauze of wacht op een afspraak. We hebben allemaal wel van dit soort ‘dead time’ op een dag. Goede podcasts maken deze momenten waardevolle leermomenten. Je hoeft geen extra tijd in je overvolle agenda te maken om nieuwe kennis op te doen. Je absorbeert nieuwe kennis, inzichten en praktische tips gewoon terwijl je bezig bent. Zo werk je aan je persoonlijke ontwikkeling zonder dat het ten koste gaat van je andere taken.
3. Gratis inspiratie en motivatie
Er zijn van die dagen dat je gewoon een extra zetje nodig hebt om gemotiveerd te zijn. Inspirerende interviews, succesverhalen en praktische adviezen uit gratis podcasts geven je een boost om met hernieuwde energie weer aan de slag te gaan. En dat helemaal gratis. Een goed gekozen podcast helpt je nieuwe ideeën opdoen, je mindset te veranderen en je motivatie te verbeteren.
De psychologische redenen waarom een podcast zo’n krachtig leermiddel is
Dat podcasts zo’n effectief middel zijn voor persoonlijke groei en productiviteit is geen toeval. Er zitten psychologische redenen achter waarom audio-content zo goed blijft hangen. En waarom je vaak meer leert van inspirerende en leuke podcasts dan van het lezen van een boek of lang artikel.
1. Je brein is ingesteld op luisteren
Wij mensen geven al eeuwenlang kennis mondeling door. Denk aan de verhalen die jagers en verzamelaars rond het kampvuur aan elkaar vertelden. Volgens onderzoek van de Universiteit van California, Berkley, worden dezelfde hersengebieden actief tijdens het luisteren als tijdens het lezen van een verhaal. Voor sommige mensen is luisteren zelfs makkelijker, bijvoorbeeld als je dyslexie hebt. Bovendien kunnen de intonatie en stemgebruik emoties en nadruk beter overbrengen dan letters, waardoor de boodschap krachtiger bij je binnenkomt.
2. De kracht van storytelling
Denk eens terug aan je schooljaren. Je weet je vast nog wel een leraar te herinneren die zelfs de meest saaie lesstof leuk maakte. En daardoor haalde je hoge cijfers voor dat vak. Niet omdat je nou zo goed leerde, maar omdat de leraar ervoor zorgde dat je de kennis onthield. Je onthoudt verhalen veel beter dan droge feiten. Goede podcasts maken slim gebruik van storytelling om informatie op een boeiende manier over te brengen. Een inspirerend verhaal, een aangrijpend interview of herkenbare praktijkvoorbeelden zorgt ervoor dat de kennis blijft hangen.
Uit een onderzoek van Princeton University in 2010 blijkt dat het brein van de luisteraar synchroniseert met het brein van de verhalenverteller. Dus wanneer er in het brein van de verhalenverteller activiteit te zien is in het deel waar emoties gereguleerd worden, is dit op de scan ook terug te zien in het brein van de luisteraar. Als luisteraar voel je dus hetzelfde als wat de verteller voelt. Je begrijpt niet alleen wat er wordt verteld, je voelt het zelfs. En dat neem je mee je dag in.
3. Verandering van je gewoontes en denkwijze
Wat je regelmatig hoort, beïnvloedt je manier van denken en handelen. Door regelmatig te luisteren naar podcasts over productiviteit, time management en persoonlijke ontwikkeling, train je je brein. Waardoor je uiteindelijk bewuster met je tijd omgaat. Motiverende sprekers en experts kunnen je positief beïnvloeden om nieuwe gewoontes aan te leren en een groeimindset te ontwikkelen.
Podcasts werken dus niet alleen als bron van kennis, maar ook als subtiele mentale training van je brein. Door regelmatig te luisteren naar podcasts over productiviteit, zorg je ervoor dat je efficiënter met je tijd omgaat om je doelen sneller te bereiken. Maar wat moet je dan luisteren? Wat zijn de beste podcasts van dit moment?
De podcast top 10 van dit moment: dit zijn de beste podcasts
Er zijn duizenden podcasts beschikbaar, van true crime tot nieuws. Zoals het waargebeurde misdaadverhaal Jacob, dood in Qatar en NPO podcast verhalen uit de podcast top 100. Of de podcast van Maarten van Rossem en Tom Jessen met commentaren op het nieuws. Maar welke podcasts helpen je écht om slimmer te werken, beter met je tijd om te gaan en jezelf te blijven ontwikkelen? Ik geef je mijn persoonlijke top 10 podcast tips voor persoonlijke ontwikkeling.
1. Tijdwinst Podcast
Ja, ik ga even ongegeneerd reclame maken voor de podcast die Björn Deusings en ik maken. De Tijdwinst Podcast is dé podcast voor kenniswerkers die slimmer willen werken en hun productiviteit willen verhogen. We delen praktische tips en inzichten op het gebied van efficiëntie en persoonlijke ontwikkeling. Of je nu worstelt met een overvolle agenda, moeite hebt met concentreren of je workflow wilt verbeteren; wij helpen je. Onze podcast biedt je concrete oplossingen en interessante gesprekken met experts, zoals assertiviteitsexpert Maggs Rippen en performance coach Boris Cornelissen. Abonneer je en ontdek hoe je méér bereikt in minder tijd, met minder stress.
2. Huberman Lab Essentials
De Huberman Lab Essentials van Dr. Andrew Huberman, neurowetenschapper aan Stanford, verkent hoe ons brein en zenuwstelsel ons gedrag, gezondheid en prestaties beïnvloeden. Met wetenschappelijk onderbouwde inzichten en praktische tools helpt hij luisteraars hun cognitieve en fysieke functioneren te verbeteren. De perfecte podcast als je wetenschappelijk onderbouwde kennis wil toepassen om beter te presteren in je dagelijkse leven.
3. The Tim Ferriss Show
Tim Ferris, auteur van het boek Een werkweek van 4 uur, staat bekend om zijn experimenten op het gebied van productiviteit en groei. In deze podcast ontrafelt hij de successtrategieën van top performers uit diverse gebieden, zoals sport, schaken, ondernemen en investeren. Met diepgaande gesprekken biedt hij je goede inzichten en tactieken om zelf toe te passen.
4. Deep Questions with Cal Newport
Cal Newport, bestseller auteur en professor, onderzoekt in deze podcast de impact van technologie op ons leven. Je leert hoe je focus, productiviteit en een betekenisvol leven houdt in een wereld vol digitale afleidingen. Hij beantwoordt vragen van luisteraars en biedt adviezen over hoe je beter kunt werken zonder afgeleid te raken door de constante digitale afleidingen om je heen.
5. Deep Dive with Ali Abdaal
Dr. Ali Abdaal, wereldwijd meest gevolgde productiviteits-expert, deelt in Deep Dive zijn inzichten over hoe je een leven creëert dat je echt gelukkig maakt. In gesprekken met motiverende gasten onderzoekt hij waarom plezier de sleutel is tot productiviteit en dus niet discipline. Met zijn positieve manier van praten en de wetenschappelijk onderbouwde aanpak biedt dr. Ali praktische, actiegerichte stappen om je leven te verbeteren. Zonder kans op overbelasting of een burn-out.
6. The Productivity Show
De Productivity Show is een populaire podcast en dat is niet zo gek. Het geeft je tips over time management, productiviteit en het overwinnen van uitstelgedrag. En laat dat nou net iets zijn waar veel mensen last van hebben. Leer hoe je gemotiveerd blijft, je e-mail beheert, doelen stelt, je takenlijst, agenda en documenten goed en efficiënt organiseert.
7. Beyond the To-Do List – Productivity for Work and Life
Tijdens het luisteren van Beyond the To-Do List hoor je gesprekken met productiviteitdeskundigen, auteurs en creatieven over het toepassen van productiviteitsstrategieën. Zoals het inspirerende gesprek met ‘Tidy Dad’ over het organiseren van je ruimte en mind. Interessant voor je werkleven, maar ook voor je privéleven. De podcast geeft je praktische kennis en inzichten zodat je niet alleen bezig bent met je to-dolijst.
8. Achieve Your Goals
Achieve Your Goals with Hal Elrod is een wekelijkse podcast die je praktische tips, adviezen en strategieën biedt om je doelen en dromen te bereiken. Op elk gebied van je leven: werk, sport en familie. Hal biedt motivatie, inspiratie en concrete actieplannen om vandaag aan de slag te gaan.
9. The Mel Robbins Podcast
The Mel Robbins Podcast biedt je praktische, wetenschappelijk onderbouwde adviezen om je leven te veranderen. Ze deelt haar persoonlijke verhalen, geheimen en tools die vele anderen hebben geholpen om hun doelen te bereiken. Het prettige aan deze podcast is dat je elke aflevering concrete stappen krijgt en inspiratie om de veranderingen door te voeren. De veranderingen die je altijd al wilde maken, maar nooit deed.
10. Happier with Gretchen Rubin
Last, but not least: Happier with Gretchen Rubin. In deze podcast deelt de bestsellerauteur van The Happiness Project praktische en haalbare adviezen over geluk en goede gewoontes. Samen met haar zus, tv-schrijver en producer Elizabeth Craft, bespreekt ze inspirerende inzichten en simpele strategieën voor een gelukkiger leven.
Goed nieuws: deze top 10 podcasts zijn gratis te beluisteren op Spotify.
Hoe je podcast beluisteren effectief in je dagelijkse routine integreert
Genoeg inspiratie dus om direct een podcast aan te zetten. Het is een goede manier om nieuwe kennis op te doen. Maar hoe zorg je ervoor dat je er het maximale uithaalt? Door het beluisteren ervan slim te combineren en te integreren in je dagelijkse routine. Zo leer je zonder extra tijd in je toch al volle agenda vrij te maken.
- Luister op handige momenten. Zet er één op tijdens het reizen van en naar je werk, het sporten, afwassen, andere huishoudelijke taken of tijdens een lunchpauze.
- Zorg ervoor dat je de informatie nog beter onthoudt. Maak aantekeningen in een notitieboekje of een app als Evernote. Plan een reflectiemoment in na het luisteren van de podcast, om kort stil te staan wat je hebt geleerd. Vraag jezelf ook af: wat kan ik hier concreet mee doen?
- Bespreek de podcast met anderen. Deel je inzichten met je partner, een vriend(in) of collega. Dit helpt om de informatie beter te verwerken en nieuwe perspectieven op te doen.
- Gebruik tools en apps die het luisteren efficiënter maken. Pas de afspeelsnelheid aan, om sneller door een lange aflevering te gaan. Dit kan in Spotify en Apple Podcasts zelf. Gebruik Snipd om hightlights op te slaan. Maak van tevoren afspeellijsten met podcasts die jou interessant lijken. Dan hoef je vlak voor het sporten of schoonmaken niet eerst uren te hoeven scrollen om een interessante aflevering te vinden.
Trap niet in deze valkuilen tijdens het luisteren naar een podcast
Ja, ik geloof heilig in het luisteren naar podcast voor persoonlijke groei. Maar er zijn ook een aantal valkuilen die je juist minder effectief maken. Trap er niet in.
1. Passief luisteren in plaats van actief toepassen van kennis
Het is makkelijk om urenlang podcasts te luisteren zonder er echt iets mee te doen. We noemen dit ook wel passieve consumptie. Je luistert, knikt instemmend, maar past de inzichten niet actief toe. Zonde!
Hoe voorkom je dit?
- Noteer concrete actiepunten voor jezelf terwijl je luistert. Welke tips kun je direct toepassen?
- Stel je na elke aflevering de vraag: wat is de belangrijkste les die ik hieruit haal?
- Deel je inzichten met iemand anders of noteer ze.
2. Informatieoverload
Met duizenden beschikbare podcasts is het verleidelijk om steeds een nieuwe aflevering op te zetten zonder de tijd te nemen de informatie bewust te verwerken. Je krijgt uiteindelijk zoveel input dat je niets meer onthoudt.
Dit voorkom je door:
- Selectief te zijn in wat je luistert. Kies alleen podcasts die écht relevant zijn voor jou.
- Geef jezelf tijd om een onderwerp te verwerken voordat je naar de volgende aflevering hopt.
- Beperk je tot een paar vaste podcastshows die je beluistert.
3. Verkeerde momenten naar een podcast luisteren
Ja, op sommige momenten is het hartstikke slim om een podcast op te zetten. Maar er zijn ook momenten waarop je het beter niet kunt doen. Zoals:
- Taken die diepe concentratie vereisen. De podcast leidt je dan juist af van het werk wat veel van je aandacht vraagt, zoals het schrijven van een artikel of leren.
- Wanneer je behoefte hebt aan rust. Constante prikkels, zoals het luisteren naar een podcast, kunnen mentale vermoeidheid veroorzaken. Soms heb je gewoon stilte nodig.
- Vlak voor het slapengaan. Een boeiende nieuwe podcast luisteren voor het slapen gaan is niet slim. Nadat de podcast afgelopen is, lig je nog vol inspiratie te denken aan alles wat je wilt gaan toepassen. Het heeft je brein actiever gemaakt in plaats van ontspannen. Of erger, je bent halverwege de podcast in slaap gevallen.
Wil je liever ook lezend inzichten opdoen? Lees dan onze nieuwste boek Full Focus Op Wat Echt Belangrijk Is – Elke Dag Met De Juiste Dingen Bezig Zijn. Of schrijf je in voor onze nieuwsbrief, volg ons op Instagram en Pinterest.
Conclusie: luister slim en werk nog slimmer
Podcasts zijn krachtige hulpmiddelen om je productiviteit te verhogen. Je leert veel van experts die je tips en inzichten geven. Ze geven je extra waardevolle kennis zonder dat je extra tijd hoeft vrij te maken. Je luistert ‘m gewoon in de trein, tijdens het sporten of tijdens het stofzuigen. Je gaat efficiënter om met je tijd en je leert nieuwe dingen. Maar uiteindelijk geldt: kennis zonder actie is nutteloos. Dus zet die podcast op, luister met aandacht en pas toe wat je hebt gehoord. Alleen zo leer je en ga je handig om met je tijd.
Leer meer met onze cursussen
Wil je meer leren en nog beter omgaan met je tijd? Volg dan onze training Time Management of cursus Snellezen. Daarin gaan we nog veel dieper in op productiever werken. Je leert bijvoorbeeld tijdens de 1-daagse training Time management hoe je een waterdicht time management systeem inricht voor meer overzicht in je werkleven. En tijdens de 1-daagse cursus Snellezen focussen we op hoe je je brein traint om informatie zo effectief mogelijk op te slaan en te verwerken. Handig, voor als je belangrijke documenten en lange jaarverslagen moet lezen en even geen podcast kunt luisteren.
Veelgestelde vragen over podcasts
-
Wat is een podcast en hoe werkt het?
Een podcast is een audioprogramma dat je overal kunt beluisteren via het internet. Het werkt zoals een radioprogramma, maar je kiest zelf waarnaar je luistert. Zonder onderbrekingen van muziek. Podcasts luisteren kan gratis.
-
Hoe en waar kan ik podcasts luisteren?
Via een podcast app kun je podcast beluisteren. Zoals Spotify, Apple Podcasts en Google Podcasts. Dit kan op je telefoon, tablet, computer of via een slimme speaker. Sommige websites bieden ook een ingebouwde speler aan. Zoals Podcast NPO, waar je de nieuwste podcasts van de publieke omroep kunt beluisteren.
-
Zijn podcasts gratis of moet je ervoor betalen?
Veel podcasts en podcast verhalen zijn gratis. Maar sommige platforms of makers bieden exclusieve content aan via betaalde abonnementen. Zo is Spotify bijvoorbeeld gratis, maar dan krijg je wel vaak onderbrekingen voor reclame van Spotify zelf. Via een betaald account heb je daar geen last van.
-
Hoe vind ik podcasts die bij mij passen?
Gebruik de zoekfuncties in de podcast-app en ontdek zo nieuwe podcasts via categorieën. Kijk in populaire lijsten, zoals de Beste Nederlandse podcasts. Of vraag om aanbevelingen van collega’s en vrienden. En check ook onze lijst met de top 10 podcasts voor productiviteit.
-
Wat zijn de populairste podcasts op dit moment?
In de Nederlandse top 100 populairste podcasts staat nu onder andere Jacob, dood in Qatar. Net als Maarten van Rossem en Tom Jessen, Boekestijn en De Wijk, Cold Case: Tegen het licht, Zij is van mij en De Zaak ontleed.
-
Kan ik podcasts offline luisteren?
Als je de podcast van tevoren download, is de podcast ook offline te luisteren. De meeste podcast-platforms bieden zo’n downloadfunctie. Handig voor als je op reis bent of onderweg en je internetverbinding niet zo goed is.
-
Hoe kan ik een podcast sneller of langzamer afspelen?
In veel podcast-apps kun je de afspeelsnelheid aanpassen. Bijvoorbeeld op 1,5x of 2x sneller om sneller door een lange podcast te gaan. Of 1,5x langzamer, als de sprekers te snel spreken. Dit doe je via de instellingen of het afspeelscherm.
-
Kan ik reageren of communiceren met podcastmakers?
Ja, vaak is het mogelijk om contact op te nemen met podcastmakers via social media, e-mail of de website van de podcast. Sommige makers hebben ook een Q&A-sectie in een app staan.
-
Hoe kan ik mijn favoriete podcasts steunen?
Je kunt je favoriete podcasts op verschillende manieren steunen. Deel de podcast, schrijf een recensie of neem een abonnement af als ze betaalde content aanbieden. Sommige podcasts bieden ook de mogelijkheid te doneren via Petje-af bijvoorbeeld.
-
Hoe kan ik gratis een podcast beluisteren?
Download een podcast-app, zoals Spotify, Apple Podcast of Google Podcasts en zoek naar gratis podcasts. De meeste podcasts zijn gratis. Soms hebben ze wel advertenties tussendoor.
-
Waarom kan ik bepaalde podcasts niet vinden of afspelen?
Sommige podcasts zijn exclusief beschikbaar op bepaalde platforms. Andere podcasts kunnen verwijderd zijn, geblokkeerd zijn of tijdelijk offline vanwege technische problemen. Controleer of je app up-to-date is en of de podcast niet verhuisd is naar een ander platform.
Wie zijn wij? | Tijdwinst.com
Tijdwinst.com is een trainingsbureau gespecialiseerd in slimmer (samen)werken. Door het hele land bieden we diverse (online) trainingen aan, van timemanagement en assertiviteit tot gesprekstechnieken en snellezen. Nieuwsgierig? Neem een kijkje op onze website of blogs en schrijf je in voor een (digitale) training!
- 1-daagse training Time Management | Blog
- 1-daagse training Assertiviteit | Blog
- 1-daagse training Gesprekstechnieken | Blog
- 1-daagse training Feedback Geven | Blog
- 1-daagse training Snellezen, Mindmapping en Geheugentechnieken | Blog
- 1-daagse training Effectief Thuiswerken voor Teams | Blog
