Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.
vermoeide vrouw ligt met hoofd op tafeltje

Symptomen oververmoeidheid? “Typisch iets westers”, zegt professor. “Neem een voorbeeld aan Azië”

Zodra je symptomen van oververmoeidheid ervaart, wijt je dit gelijk aan te korte nachten en je drukke baan. Toch moeten we volgens deze professor dieper kijken: het is onze Westerse levensstijl die ons oververmoeid maakt. Want in Azië? Daar hoor je zelden iemand klagen over oververmoeidheid of een burn out! Wat hij ons aanraadt? “Stop met het najagen van ‘high […]

Lees verder
wat-is-geluk

Wat is geluk en hoe bereik je het? 6 tips van geluksexperts!

“Geluk is een gevoel.” Dat is hét nietszeggende antwoord dat de gemiddelde happiness-goeroe je geeft op de vraag “Wat is geluk?”. Je moet ervoor afreizen naar de mooiste plekken, elke dag huppelend op het werk verschijnen en intens genieten van je kinderen. Onzin! Altijd gelukkig zijn is een utopie; een perfecte baan en droomkinderen ook. Dus is het tijd voor […]

Lees verder
flow

Wetenschap zegt ‘t: iedereen kan in de flow komen (ook jij, met 5 tips)

Het is de droom van elke kenniswerker: zó opgaan in je taken dat je niet eens meer denkt aan je volle mailbox of aan eventuele schattige foto’s van je pasgeboren neefje in de familieapp. Het is alleen maar jij en je werk. Maareh, hoe maak je van die droom de dagelijkse werkelijkheid in een drukke kantoortuin of op een thuiswerkplek […]

Lees verder
papier door geven

Grenzen aangeven op het werk – 6 tips waarmee jij een te volle agenda voorkomt

“Heb je even tijd? Ik heb een spoedklus.” Voor je het weet heeft je collega zich alweer aan je opgedrongen. “Nee, ik heb geen tijd!”, wil je roepen. “Ja hoor, kom maar door!”, is wat je zegt. Grenzen aangeven op het werk is wat je zou moeten doen. Om stress en burn-out voor te zijn én om duidelijkheid te geven. […]

Lees verder
minder werken

Minder werken wérkt, bewijzen Zweden (met 6-urige werkdag)

Wat deze Zweden kunnen, kun jij ook – op de Hollandse manier. Je hoeft maar 1 obstakel in je werkdag te elimineren. Probeer het, in 3 stappen, en leef weer in je vrije tijd. In plaats van haasten, eten en op de bank ploffen van uitputting na een werkdag.

Lees verder
wat-is-geluk

Innerlijke rust vinden? Dat zit ‘m niet in simpele oefeningen, wél in dit advies

Innerlijke rust komt niet zomaar aanwaaien. Je kunt niet even een paar ‘innerlijke rust oefeningen’ googelen die helpen om direct je alsmaar malende hoofd stil te krijgen. Natuurlijk helpt een wandeling of een meditatie eventjes. Maar wil je écht innerlijke rust vinden dan heb je meer nodig dan een kwartiertje loskomen van de computer. Wat helpt? Deze diepgaande adviezen van […]

Lees verder
Prioriteiten matrix: in 4 kwadranten naar de meest productieve dag ooit

Prioriteiten matrix uitgelegd: dringend versus belangrijk

Eindelijk een productieve werkdag hebben? Toekomen aan de werkelijk belangrijke taken, in plaats van het wegwerken van nietszeggende klusjes? Maak dan kennis met de prioriteiten matrix: hét time management-pareltje dat jou leert wat wél en (vooral) niet jouw kostbare tijd en aandacht verdient. Van voor-tot-achteren uitgelegd:

Lees verder
Oververmoeid1

Symptomen oververmoeidheid? “Typisch iets westers”, zegt professor. “Neem een voorbeeld aan Azië”

Zodra je symptomen van oververmoeidheid ervaart, wijt je dit gelijk aan te korte nachten en je drukke baan. Toch moeten we volgens deze professor dieper kijken: het is onze Westerse levensstijl die ons oververmoeid maakt. Want in Azië? Daar hoor je zelden iemand klagen over oververmoeidheid of een burn out! Wat hij ons aanraadt? “Stop met het najagen van ‘high […]

Lees verder
Out of the box denken

Out of the box denken: 1001 originele ideeën (in 4 stappen)

Even iets origineels bedenken… dat doe je niet zo 1-2-3. Toch blijkt out of the box denken makkelijk gedaan dan gezegd. Volg je namelijk dit stappenplan – van creatief professor Giovanni Corazza – dan schud je in no time originele ideeën uit je mouw. Enige dat je hoeft te doen? Gooi de puzzel om en leg de puzzelstukjes op een […]

Lees verder
Burn-out klachten of iets anders

‘Burn out klachten kunnen ook zomaar eens een depressie zijn’, zegt hoogleraar nu

Bij het Googlen van je klachten stuitte je al snel op de diagnose ‘burn out’, maar heeft deze digitale dokter het wel bij het juiste eind? Waarschijnlijk niet, zegt deze hoogleraar Psychologie. ‘De klachten bij burn out, depressie én stress hebben zoveel overlap dat je wellicht last hebt van de één in plaats van de ander’. Tijd dus om het […]

Lees verder
zen

Zen zijn, hoe krijg je dat met een druk kantoorleven voor elkaar?

Elke ochtend gaat de wekker om hetzelfde te vroege tijdstip. Nadat je een race-douche hebt genomen, stop je nog snel een hap brood in je mond. Tijd voor een nieuwe hoe-overleef-ik-mijn-drukke-agenda-dag op kantoor. Tja, zen zijn? Dat is toch iets wat alleen boeddhistische monniken en de mensen bij het yogaklasje in de sportschool voor elkaar krijgen. Nou, nee hoor. Zen […]

Lees verder
Hygge

Hygge tijdens thuiswerken? 5 knusse manieren kunnen je productiviteit verhogen

Nu je vaker thuiswerkt zoek je naar manieren om meer knusheid aan je werkplek toe te voegen. Je spendeert thuis immers het merendeel van je tijd, dus dan mag het daar best comfortabel en gezellig aanvoelen; de Deense mindset Hygge past daar perfect bij! Mits jij het op de juiste manier toepast, natuurlijk! In dit artikel delen we daarom enkele […]

Lees verder
Stress op vakantie

Vaak merk je pas jouw stress op vakantie. Dit is hoe je het verlicht vanuit je strandstoel 

Aan je gemoedstoestand merk je dat het niet lang meer duurt voordat jij je koffers mag pakken. Je bent prikkelbaar, hebt een kort lontje en focussen lukt ook niet meer. En dat is niet gek. Vaak merk je pas hoe gestrest je bent wanneer jouw vakantie in aantocht is; je kijkt uit naar die prachtige Franse Ardennen, de mooie Italiaanse […]

Lees verder
Nieuwe gewoonte aanleren 2

Nieuwe gewoonte aanleren: leg de lat zo laag mogelijk (tips) 

Goede gewoontes helpen je sneller keuzes maken en verbeteren je leven op tal van manieren. Maar hoe leer je jezelf nieuwe gewoontes aan? Voer je een handeling 21 dagen uit? Moet je jezelf straffen en belonen? Timemanagement expert Björn deelt zijn tips met jou. Tipje van de sluier: maak het jezelf vooral zo makkelijk mogelijk!

Lees verder
voorbeeldfunctie

Voorbeeldfunctie vervullen? 6 punten om op te letten

Om een voorbeeldfunctie te vervullen hoef je heus geen leidinggevende of directeur van een bedrijf te zijn. Ook jij kan anderen inspireren, of dat nou je teamleden betreft, klanten of mensen in je privé-omgeving. Daarvoor wil je op een aantal dingen letten: kom je na wat je belooft en houd jij je aan de (ongeschreven) regels? Dit én nog enkele […]

Lees verder
Beste opleider

Beste opleider

4 jaar op rij verkozen tot “Beste opleider van Nederland”.

Landelijke dekking

Landelijke dekking

Trainingen op diverse locaties in Nederland en België.

100% Tevredenheid

100% Tevredenheid

Garantie: als je het beloofde resultaat niet behaalt, is dit ons risico.

Score: 9,3

Score: 9,3

In het afgelopen jaar en meer dan 5.000 beoordelingen

+20 jaar ervaring

+20 jaar ervaring

Met onze ruim 20 jaar ervaring zijn wij dé specialisten