Een beetje werkdruk is niet erg. Het kan je zelfs scherp houden en juist zorgen dat je goed presteert. Maar de druk kan ook te hoog worden. Met een hoge werkdruk die langere tijd aanhoudt, ervaar je stress, verlies je je focus en maak je sneller fouten. Met alle gevolgen van dien. In dit artikel lees je wat werkdruk precies […]
Lees verder
Ben je het zat om de hele dag druk te zijn, maar ’s avonds niks echt af te hebben? Altijd achter de feiten aan? Afgeleid, opgejaagd, versnipperd? Dan heb je geen nóg to-do-lijst nodig. Je hebt Deep Work nodig. Het is dé manier om in minder tijd méér te doen — met volle focus, betere kwaliteit en minder stress. Geen […]
Lees verder
Je maakt een to do-lijstje en probeert alles netjes af te werken. Maar dan staat je collega naast je bureau. Of je nu even kunt helpen met een spoedje. Vervolgens heb je extra meetings en merk je dat je daarna vooral ad hoc taken aan het doen bent. Van je mooie to do-lijstje is niets meer over. Of beter gezegd: […]
Lees verder
Essentialisme draait om één simpele, maar confronterende waarheid: je kunt niet alles doen. Dus waarom zou je het blijven proberen? Greg McKeown’s Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less laat zien hoe je bewust kiest voor wat écht belangrijk is en de rest zonder schuldgevoel schrapt. Geen trucje, geen snelle oplossing—maar een fundamentele manier van denken. Ik heb het boek gelezen […]
Lees verder
Je to-dolijst puilt uit, je mailbox stroomt over en je sleept jezelf van meeting naar meeting. Ondertussen werk je ook nog aan een belangrijk project met een strakke deadline, vraagt je collega tussendoor of je ‘even’ kunt meedenken over een klantvraag en je ontvangt een berichtje van je leidinggevende. Wat ga je eerst doen? Je moet prioriteiten stellen. Maar ja, […]
Lees verder
Je werkt keihard, houdt er een druk sociaal leven op na en bent aan het eind van de dag altijd uitgeput. Als je zo langer doorgaat, is de kans groot dat je er een keer bij neervalt. Je weet wel dat je zo niet langer door kan gaan, maar hoe dan wel? Je ziet het ook niet zitten om een […]
Lees verder
Je sleept jezelf uit bed, hebt minstens drie koppen koffie nodig om een beetje wakker te worden en tegen de middag begin je alweer te gapen. Herkenbaar? Iedereen is na een korte nacht slapen weleens moe, maar wanneer de vermoeidheid aanhoudt en je lichaam protesteert, kan er meer aan de hand zijn. Wanneer ben je oververmoeid? Het komt niet uit […]
Lees verder
Waar gaat werkplezier voor jou over? Veel mensen vinden het woord ‘werkplezier’ synoniem voor ‘een leuke baan’. Maar niets is minder waar. Er is een groot verschil tussen leuk werk hebben en daadwerkelijk werkplezier ervaren. Dat zit hem in factoren als autonomie, je werkplek en de mate van stress. Dat werkplezier fijn is, zul je begrijpen. Dat het belangrijk is, […]
Lees verder
Elke dag word je overspoeld met nieuwsbrieven, quotes, podcasts en social media-updates. Tussen al die ruis zitten gouden ideeën – inzichten die je carrière of persoonlijke leven kunnen verrijken. Maar als je ze niet meteen vastlegt, verdwijnen ze in de chaos van je gedachten. Wat als je een systeem had waarmee je al je inspiratie moeiteloos opslaat en terugvindt op […]
Lees verder
Elke dag lijkt je agenda voller dan de dag ervoor. Je werkt je lijstje af, helpt collega’s met hun verzoeken en zegt ‘ja’ tegen afspraken waar je eigenlijk geen tijd voor hebt. Aan het einde van de dag vraag je je af: waar is mijn tijd gebleven? Het probleem is niet dat je niet weet hoe je je tijd moet […]
Lees verder
Gezonder eten, meer sporten en misschien zelfs beginnen met mediteren; net als vorig jaar heb je weer een aantal goede voornemens. Laten we meteen eerlijk zijn: net als vorig jaar ga je ze niet volhouden. Misschien tot februari, maar daarna verval je weer in je oude, slechte gewoontes. Tenzij je het dit jaar anders aanpakt: 3 tips die je helpen […]
Lees verder
Neurotransmitters. We breken er nauwelijks ons hoofd over, maar ondertussen kunnen deze stofjes het verschil maken tussen blij en somber zijn. Als je een tekort aan bepaalde neurotransmitters hebt of als een specifieke neurotransmitter juist sky high is, kan dat akelige gevolgen hebben. Van concentratiestoornissen tot intense somberheid. Hoe weet je of jouw neurotransmitters uit balans zijn én wat kun […]
Lees verder
Denk je dat je een multitask-wonder bent? Sorry, maar tenzij je hersens rechtstreeks uit een futuristische sci-fi film komen, kun je het niet. En zelfs dan – twijfelachtig. Laten we eerlijk zijn: als je probeert te multitasken, presteert je brein ongeveer zoals na een stevige joint. Precies, dat. Nog steeds overtuigd van je superkracht? Lees even verder, want dit stukje […]
Lees verder
Je kent ze vast wel: van die succesvolle mensen die alles voor elkaar lijken te hebben. Wat zij hebben, zou jij maar al te graag ook hebben. Zelfvertrouwen, vrijheid, meer geld, een andere functie, of gewoonweg meer succes. Het goede nieuws: ook jij kunt succesvol zijn. Het is een kwestie van jezelf handige gewoonten aanleren. Om te beginnen zijn dit […]
Lees verder
Krijgen we dit project wel op tijd af? Wat als ik niet de juiste kennis heb? En is dit plan wel goed genoeg om in te leveren? Faalangst is zeker niet alleen iets voor als je een schoolexamen moet afleggen. Het overkomt ook professionals in het werkleven. Hoe kun je ervoor zorgen dat angst om te falen jou niet dwarszit?
Lees verder
7 maal verkozen tot “Beste opleider van Nederland”.
Trainingen op diverse locaties in Nederland en België.
Garantie: als je het beloofde resultaat niet behaalt, is dit ons risico.
In het afgelopen jaar en meer dan 6.000 beoordelingen
Met onze ruim 25 jaar ervaring zijn wij dé specialisten
