Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.

17-04-2023 9 min.

Out of the box denken: 1001 originele ideeën (in 4 stappen)

Even iets origineels bedenken… dat doe je niet zo 1-2-3. Toch blijkt out of the box denken makkelijk gedaan dan gezegd. Volg je namelijk dit stappenplan – van creatief professor Giovanni Corazza – dan schud je in no time originele ideeën uit je mouw. Enige dat je hoeft te doen? Gooi de puzzel om en leg de puzzelstukjes op een […]

Lees verder

06-03-2023 9 min.

Stress: lichamelijke klachten en hoe je ze verlicht

Iedereen ervaart het wel eens: stress. En wat de oorzaak ook is – een stressvolle periode of een te hoge werkdruk – je wil er zo snel mogelijk van af. ‘t Probleem is alleen: je merkt stress niet altijd op, waardoor het door sluimert en zich nestelt in je lijf. In dit artikel vertellen we je op welke symptomen je […]

Lees verder

man zittend op bank met hoofd in zij handen langs zijn slaap wrijvend, mond open

13-02-2023 10 min.

Omgaan met oververmoeid: waarom slapen niet helpt (maar routine wél)

Natuurlijk ben je bekaf na een korte nacht en een lange dag. Toch blijkt dit niet de oorzaak te zijn van jouw oververmoeidheid, toont onderzoek aan. Al die keuzes en beslissingen die je op een dag neemt, die zijn verantwoordelijk voor het gebrek aan puf. De oplossing is dan ook vrij simpel: minder keuzes, meer routine. Daarmee voorkom je die […]

Lees verder

06-02-2023 10 min.

Wat te doen bij verveling? 101 dingen die je kunt doen als je je verveelt

“Ik verveel me, wat kan ik doen?!”. Natuurlijk willen we je uit de brand helpen, daarom delen we 101 tips om jezelf te vermaken. Toch zul je na verloop van tijd verder moeten kijken. Verveling is namelijk niet iets dat je wilt verhelpen! Het is een uitstekende mentale staat waarin je kunt werken aan je persoonlijke ontwikkeling. Aldus deze verveel-professor:

Lees verder

20 lucifers rechtop waarvan een is af gebrand

23-01-2023 13 min.

‘Burn out klachten kunnen ook zomaar eens een depressie zijn’, zegt hoogleraar nu

Bij het googlen van je klachten stuitte je al snel op de diagnose ‘burn out’, maar heeft deze digitale dokter het wel bij het juiste eind? Waarschijnlijk niet, zegt deze hoogleraar Psychologie. ‘De klachten bij burn out, depressie én stress hebben zoveel overlap, dat je zomaar eens last zou kunnen hebben van de één in plaats van de ander’. Tijd […]

Lees verder

12-12-2022 9 min.

Uit je comfortzone stappen – maak het haalbaar! (zo doet Eleanor Roosevelt dat)

Doen wat je altijd doet is heerlijk. Want laten we wel wezen: alles wat buiten je comfortzone ligt, geeft je een beetje stress. Het is alsof je vanuit het veilige pierenbadje een grote sprong van de duikplank maakt in het diepe. Tóch is het belangrijk en haalbaar om uit je comfortzone te stappen (en je doet het op deze manier […]

Lees verder

vermoeide vrouw ligt met hoofd op tafeltje

05-12-2022 8 min.

Symptomen oververmoeidheid? “Typisch iets westers”, zegt professor. “Neem een voorbeeld aan Azië”

Zodra je symptomen van oververmoeidheid ervaart, wijt je dit gelijk aan te korte nachten en je drukke baan. Toch moeten we volgens deze professor dieper kijken: het is onze Westerse levensstijl die ons oververmoeid maakt. Want in Azië? Daar hoor je zelden iemand klagen over oververmoeidheid of een burn out! Wat hij ons aanraadt? “Stop met het najagen van ‘high […]

Lees verder

28-11-2022 8 min.

Wat is geluk en hoe bereik je het? 6 tips van geluksexperts!

“Geluk is een gevoel.” Dat is hét nietszeggende antwoord dat de gemiddelde happiness-goeroe je geeft op de vraag “Wat is geluk?”. Je moet ervoor afreizen naar de mooiste plekken, elke dag huppelend op het werk verschijnen en intens genieten van je kinderen. Onzin! Altijd gelukkig zijn is een utopie; een perfecte baan en droomkinderen ook. Dus is het tijd voor […]

Lees verder

07-11-2022 9 min.

Innerlijke rust vinden? Dat zit ‘m niet in simpele oefeningen, wél in dit advies

Innerlijke rust komt niet zomaar aanwaaien. Je kunt niet even een paar ‘innerlijke rust oefeningen’ googelen die helpen om direct je alsmaar malende hoofd stil te krijgen. Natuurlijk helpt een wandeling of een meditatie eventjes. Maar wil je écht innerlijke rust vinden dan heb je meer nodig dan een kwartiertje loskomen van de computer. Wat helpt? Deze diepgaande adviezen van […]

Lees verder

18-07-2022 7 min.

Wat te doen tegen stress? Deze ene tip verandert alles!

Stress zit tussen de oren. Dat is in grote lijnen waar het op neerkomt. Niet dat jij je aanstelt als jij een halve paniekaanval krijgt bij een blik op je tot de nok toe gevulde agenda. Nee, dat zeker niet. Maar het is wel zo dat hoe jij over stress denkt, alles kan veranderen. Psycholoog Kelly McGonical van de Stanford […]

Lees verder

04-07-2022 7 min.

Ikigai — 7 manieren om zelf meer levensgeluk te vinden

Ikigai is een Japans concept dat draait om het vinden van geluk in de kleine dingen des levens. Het zijn de dingen waar jij ‘s ochtends je bed voor uitkomt en die jou aansporen een gezond leven te leiden. Hoe je jouw eigen ikigai achterhaald? 7 manieren om de dingen te vinden die jouw leven de moeite waard maken!

Lees verder

23-05-2022 7 min.

Monday blues de baas: 5 tips voor meer maandaggeluk

Is de maandagochtend voor jou het toppunt van tegenzin? En kijk je op zondagochtend al op tegen de werkweek die je tegemoet gaat? Grote kans dat je lijdt aan ‘monday blues’. Door jezelf regelmatig deze 5 vragen te stellen, vergroot je de kans dat je op maandagochtend met het goede been uit bed stapt, op weg naar een proactieve en […]

Lees verder

23-05-2022 4 min.

Hoe kun je het beste leren? Expert deelt 2 tips om leerstof beter te onthouden

Nieuwe dingen leren is ontzettend waardevol, ongeacht of je nog in de studiebanken zit of al wat jaren meeloopt op de werkvloer. Je wil je namelijk blijven ontwikkelen; je kennis verbreden en jezelf mentaal blijven uitdagen. Alleen: hoe doe je dat nu goed? Björn Deusings deelt zijn inzichten in deze korte video. Leer je liever lezend, dan komt dat goed […]

Lees verder

11-04-2022 7 min.

Altijd druk, druk, druk? 3 oorzaken waarom je telkens niet aan werk toekomt

Iedere week is er wel weer een andere reden waarom jij je ‘druk, druk, druk’ voelt; een collega is onverwacht uitgevallen, een klant verkoos toch een andere aanpak en qua concentratie ging het deze week ook niet helemaal lekker. Kortom: je loopt je de benen vanonder het lijf, maar de berg werk lijkt maar niet te slinken. Hoe kan dat? […]

Lees verder

14-03-2022 7 min.

Afleiding zoeken bij stress? Liever onderneem je actie (in 5 stappen)

Jouw gepieker, getob en gepeins zorgen voor een gebrek aan productiviteit én nachtrust. En of je daar vervolgens gezond mee omgaat? Ehhh… je zoekt liever afleiding zodat je niet met je kopzorgen hoeft te dealen. ‘Werkt averechts’, zegt onderzoek. ‘Liever kom je jouw stress en emoties onder ogen, met self-monitoring.’ Wij leggen je uit hoe:

Lees verder